صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يشعر الكثير من الأشخاص بدوار وخمول شديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم، حيث تشكل خطرا على الصحة حال تجاهلها وعدم علاجها، إذ إن تكرار انخفاض ضغط الدم خاصة الذي يسبب الإغماء بعد الأكل يزيد من احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية أو الذبحة الصدرية.

من أسباب الدوار بعد الإفطار في رمضان: 

- انخفاض ضغط الدم يتسبب بالدوار والضعف والهزال بعد الأكل للكثير من الناس، وقد يتطور الأمر ليصل إلى الإغماء، اما سبب انخفاض مستوى ضغط الدم بعد الأكل أن جسم بعض الأشخاص لا يتقبل عملية تزويد القلب والمعدة والأمعاء الدقيقة بالدم بكميات كافية لهضم الطعام، خاصة مع تكرار انقباض الأوعية الدموية وانبساطها، ما يشعر الانسان بالدوار.

- مرض السكري

حيث يسبب تناول بعض أدوية السكري، بحدوث الدوخة بعد الإفطار، بسبب انخفاض سكر الدم بشكل زائد عن الحد.

- شرب الكافين

تسبب المشروبات التي تحتوي على الكافين في حدوث دوار بعد الإفطار في رمضان، وذلك لأن حساسية الكافيين تختلف من شخص لآخر.

-  الجفاف

نتيجة ساعات الصيام الطويلة يتعرض الجسم للجفاف، وخاصة مع إهمال الصائم شرب السوائل بكثرة خلال الفترة من الإفطار حتى الإمساك.

كيف تتجنب الدوار بعد الإفطار في رمضان؟

- شرب كوب أو اثنان من الماء قبل تناول وجبة الإفطار.

- عدم الإفراط في تناول الكربوهيدرات، التي يهضمها الجسم بشكل سريع ما تسبب الدوخة.

- تناول الطعام على فترات والاكتفاء بالكمية التي يحتاجها الجسم، مع الحرص على مضغه جيدا.

- الإكثار من شرب السوائل، وما لا يقل عن 10 أكواب من الماء، لتجنب الجفاف الذي يسبب الدوار.

- تجنب تناول الكافيين والإفراط في الملح، كونها عوامل تزيد من خطر الدوار بعد فطور رمضان.