صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – الكثير قبل النوم يتعرض لحالات غريبة ولا يستطيع النوم لساعات طويلة حتى وان كان يحتاج للنوم وجسمه حينها لا يعود يتقبل فكرة الخلود للنوم الا بعد معاناة طويلة من التفكير والوقت الطويل للنوم.

 

اضطرابات النوم كثيرة ومنها مشاكل فكرية التي تؤدي للاكتئاب أحيانا وتجبر الشخص على ان يتعود على السهر لساعات طويلة قبل النوم أو حتى النوم لساعات طويلة جدا في الصباح وتحدث هذه المشكلة عند كثير من الاشخاص بعد تعرضهم لموقف او حادثة تؤثر على نفسيتهم ويكون سببها الرئيسي المشاكل النفسية التي تؤدي للاكتئاب.

 

والاكتئاب الليلي ، هو نوع من الاضطرابات المزاجية المزمنة تسبب بعدم القدرة على النوم واعراضها تختلف من شخص الى أخر.

 

اقرأ المزيد احذر هذه الاطعمة على معدة فارغة

 

أحد اسبابه الشائعة تأتي بعدم وجود عوامل تشتيت للانتباه كما هو الحال خلال ساعات النهار.

 

عادة ما يعاني المصابون بهذه الحالة ، بالتفكير في الأحداث السابقة والأمور المهمة بشكل متكرر وتخيل حدوث نتائج لها.

 

أكد باحثون أن " الضوء الازرق " مثل ضوء الهاتف والشاشات يؤدي الى تفاقم الاكتئاب الليلي عند الأشخاص ، وأضافوا بأن الذين يعانون من تلك الحالة عليهم الامتناع عن مشاهدة الضور الأزرق قبل خلودهم للنوم بمدة كافية لعدم زيادة الحالة هذه .