نصائح هامة لتعويض نقص السوائل في الجسم
السوسنة - يتعرض الجسم للجفاف ونقص السوائل عندما لا يحصل على كمية كافية من الماء والسوائل، بسبب التعرق، والتنفس، وفي الخروج، كما يفقدها من خلال الدموع واللعاب، ويمكن أن يكون الجفاف خفيفاً، متوسطاً أو شديداً حسب كمية السوائل المفقودة من الجسم.
كيف يمكنك تعويض نقص السوائل في جسمك؟
في حالة الإصابة بنقص السوائل الخفيف، يكفي شرب الكثير من السوائل، مثل: الماء، أو عصير الفواكه أو الفواكه المهروسة والمخلوطة مع الماء، ويجب تجنب القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية والكحولية لأنها تزيد حدة الجفاف، اما في حالة الجفاف الشديد يجب مراجعة الطبيب للحصول على العلاج اللازم.
كما يمكنك تعويض نقص السوائل الخفيف والمعتدل في المنزل، عن طريق اتخاذ مجموعة من منها:
تنقلات في مديرية الأمن العام .. أسماء
إحالات على التقاعد في الأمن العام
حقيقة هروب قيادي من حزب الله إلى إسرائيل
إيران سلّمت المنطقة .. وصواريخ حزب الله مغلقة بكود إيراني
تحذير للأردنيين .. لا تتجاوبوا مع هذه الرسائل والمكالمات
تشكيلة مجلس الأعيان خلال أيام والرفاعي رئيسا
وظائف ومقابلات وتعيينات .. تفاصيل وأسماء
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة .. تفاصيل
جمعية البنوك:تخفيض أسعار الفائدة على القروض
ارتفاع أسعار الأغذية في الأردن .. تفاصيل
المستحقون لقرض الإسكان العسكري لتشرين الأول .. أسماء
محافظة: تعيين 461 معلماً مسانداً وتعيين 196 اخصائياً