اذا كنت من محبي السهر .. ستتراجع بعد معرفتك بهذه الاضرار
السوسنة - يحتاج الإنسان إلى النوم للحصول على الراحة واستعادة الطاقة بشكل يومي، وتعتبر جودة ونوعية النوم وعدد ساعاته من أكثر ما يمكن أن يؤثر على النشاط والأداء في اليوم التالي، وقد شاعت فكرة السهر بشكل كبير في هذا العصر مع وجود الكهرباء التي توفر حياة كاملة في الليل، ولكن هذا التغير الذي يتعارض مع طبيعة الحياة يسبب آثاراً سلبية على الصحة، وهو ما يعرف بأضرار السهر على الجسم والعقل والنفس.
المشهد الأكثر تداولاً من باب الحارة.. عصام يقنع أبو جودت بقطعة لحمة
** أضرار السهر على الجسم:
يمكن أن يؤدي السهر وقلة النوم لفترات طويلة إلى الإصابة ببعض الاضطرابات، والتي يترتب عليها بعض المخاطر الصحية، حيث تشمل ما يلي:
زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.
نوبات القلب وعدم انتظام ضربات القلب.
ضغط الدم المرتفع.
زيادة خطرالسكتات الدماغية.
السمنة وزيادة الوزن.
ضعف المناعة.
تأثير سلبي على الصحة العقلية والقدرة على التركيز.
فنانة وراقصة شهيرة تحولت جنسيا واعلنت شذوذها! لا تنصدم.. شاهد!
ضعف الذاكرة.
يؤثر سلباً على الجلد ويسرع من ظهور التجاعيد.
** أضرار السهر بالليل والنوم بالنهار:
لا تختلف الأضرار هنا كثيراً فالسهر بشكل عام لأوقات متأخرة من الليل خاصة عند تجاوز منتصف الليل سيسبب ذات المخاطر، ولكن هنا نشير إلى فئة تسهر الليل بأكمله وتحوّل نومها للنهار، هنا إضافة إلى المخاطر السابقة، يحدث أيضاً:
مشاكل في العين والنظر: يمكن أن تبدأ مشاكل العين من تشوش في الرؤية، ولكنها يتقدم ليصبح اعتلال في العين وتصلب في شرايينها.
الاكتئاب: يحتاج المرء للنوم العميق ليلاً في الظلام ليفرز الجسم هرمون الميلاتونين، وعندما ينقلب النوم بين الليل والنهار فإن أول ما يحدث هو عدم إفراز الميلاتونين والذي يسبب مشاكل نفسية وأزمات يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
زيادة خطر الوفاة: وفقاً للدراسات الطبية فإن ما يسببه السهر ليلاً والنوم في النهار من ارتفاع في ضغط الدم، وزيادة في خطر جلطات القلب والسكتات الدماغية، يؤدي بالنهاية إلى زيادة فرص مسببات الموت المفاجئ. أضرار السهر للحامل:
تتأثر الحامل وجنينها بالسهر بطريقة سلبية، حيث يمكن أن يسبب السهر لها:
زيادة فرص الولادة المبكرة.
زيادة فترة المخاض وهي المراحل الأولى من الولادة.
زيادة فرص الولادة القيصرية.
يؤثر سلباً على ضحة الجنين ونموه، إذ يمكن أن يسبب ضعف في النمو لديه.
أضرار السهر على للأطفال:
التعب الشديد والإرهاق: يمكن أن يؤدي السهر للأطفال خاصة لفترات طويلة وبشكل مستمر إلى نقص الطاقة والتعب، بحيث لا يستطيع الطفل أن يقوم بنشاطاته الحياتية الطبيعية.
انعدام التركيز والوحدة: يسبب التعب الشديد من قلة النوم والسهر إلى انعدام التركيز عند الطفل، ولكن يزداد الأمر سوءاً عندما ينعزل عن باقي الأطفال بسبب التعب وقلة الطاقة.
مشاكل في الجهاز العصبي والصحة العقلية عند الطفل، حيث يمكن أن يسبب تراكم التأثيرات السلبية للسهر على الأطفال إلى قلة التركيز وضعف الذاكرة.
** أضرار السهر على الدماغ:
كما هو موضح في أضرار السهر التي ذكرناها سابقاً فهي تؤثر على الصحة العقلية وتسبب ضعف الذاكرة وقلة التركيز، كما أن لها آثار سلبية على الجهاز العصبي، ولكن قلة النوم في الليل يمكن أن تسبب:
صافيناز تثير ضجة بصورها الاخيرة وتعليقها يفجر الجمهور
تآكل خلايا الدماغ: وهي من أخطر الأمور التي يمكن أن تحدث نتيجةً لقلة النوم في الليل، حيث يحدث هذا التآكل بشكل تلقائي، وبالرغم من أن هذه العملية لا تسبب مخاطر كبيرة على الصحة، إلا أنها تؤدي إلى ضعف القدرات الذهنية والبدنية والحسية لدى الشخص.
بطء الاستيعاب: يحتاج التعلم والمعرفة إلى وصول المعلومات ومرورها في عدد من العمليات الدماغية كتحليل وإدراك المعلومة، وذلك من أجل استيعابها، وتتأثر هذه العمليات بالكامل مع قلة النوم والسهر ليلاً.
** أضرار السهر على البشرة:
أضرار السهر كبيرة جداً على البشرة والجلد، وتعتبر من أكثر الأعضاء التي تعاني بسببها:
يسبب السهر ارتفاع في هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى تكسير الكولاجين في البشرة، وهو البروتين المسؤول عن نعومة البشرة والحفاظ على شبابها ونضارتها.
انتفاخ العيون وظهور الهالات السوداءحولها.
شحوب البشرة وقلة نعومتها وظهور الخطوط الدقيقة.
تهيّج البشرة زيادة في التهابها.
جفاف البشرة وتقشرها وزيادة حساسيتها.
تقل قدرة البشرة على حماية نفسها من التأثير السلبي للعوامل البيئية المحيطة بها، والمواد الكميائية التي تتعرض لها.
تُعد أضرار السهر مدمرة للجسم على المدى الطويل، خاصة في حالات الأطفال الذين يتعرضون لهذه الأضرار في فترة عمرية حساسة، إلى جانب أضراها على البشرة والجلد والذي يعتبر من أكثر أعضاء الجسم تأثراً بالسهر.
حسان يشكر العراق على استضافة منتخب النشامى
تنظيم الاتصالات تنظم ورشة عمل بعنوان يوم التكنولوجيا
بوريل يشاطر مخاوف الأونروا من عواقب تفكيكها
انطلاق مواجهة نشامى الأردن والعراق .. تغطية مستمرة
تردد القنوات الناقلة لمباراة العراق والأردن
إجراءات أمنية مشددة قبل مباراة فرنسا وإسرائيل
سميرات يدعم إنشاء متجر رقمي لمنتجات السيدات
الملك ورئيس دولة الإمارات يبحثان إنهاء الحرب على غزة
القضاة يؤكد أهمية مأسسة الشراكة لتنشيط الاقتصاد الوطني
الأمانة واتحاد الكرة يعقدان دورة التدريب الآسيوية
تشكيلة منتخب النشامى لمواجهة العراق .. أسماء
أورنج تتيح للمشجعين متابعة مباراة المنتخب مع العراق مجاناً
المعاصر تحدد أسعار تنكة زيت الزيتون في الأسواق
الأميرة منى الحسين تؤدي مناسك العمرة
السفارة الأردنية في واشنطن تعلن عطلة رسمية الإثنين المقبل
زيت الزيتون .. موسم جيد ومواصفات دقيقة واستقرار سعر التنكة .. فيديو
من هي صاحبة شخصية دونا في مسلسل العميل
هام من أمانة عمان بخصوص ضريبة المسقفات
الأرصاد: عودة الأمطار الرعدية إلى المملكة بهذا الموعد
امتحان تنافسي بالداخلية والصحة والزراعة والأوقاف والصناعة .. أسماء
بشرى سارة للأردنيين الراغبين بحضور مباراة النشامى والعراق
توضيح بشأن الاشتراك الاختياري بالضمان
حملات مكثفة على المطاعم والمقاهي في عمّان
مهم حول حالة الطقس بالمملكة من الاثنين حتى الأربعاء
جامعة اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط