تعرف على أسباب الغيرة القوية
السوسنة - الغيرة مزيج من الشعور بالخوف من الفقدان و الإذلال و الغضب ، و تكون نتيجة الخوف من دخول طرف ثالث في العلاقة . و يعد شعور الغيرة طبيعيا ، و مقياسا للحبّ ، لكنّ الغيرة المفرطة قد تتسبب في تدمير نفسيتك أو إنهاء علاقاتك العاطفية ، لكنّها تأكيد لك عن حاجتك للتغيير الفعلي ، إمّا مع غيرتك على الآخرين ، أو غيرتهم عليك . و في سبيل ذلك عليك اتباع الخطوات الآتية :
أولا: عليك أن تعرف سبب الغيرة أولا ، فهل هي نتيجة أسباب داخلية ، أمّ أنّ هناك أسباب خارجية للغيرة ، أمّا الأسباب الداخلية للغيرة فهي : الخوف من الفقدان و عدم الشعور بالأمان ، أو المنافسة على شيء ما ، أو أن السبب تجارب شخصية تتمثل في التعرّض للخيانة من قبل ، مما تسبب بفقدان الثقة . أو أن السبب هو فقدان الثقة بالنفس .
أمّا الأسباب الخارجية فتتمثل في : قلة الاهتمام من الطرف الآخر ، و انشغاله بأمور مجهولة ، و إطلاق الرجل نظره و اختلاطه بأخريات في مجال عمله أو دراسته ، و كذلك اختلاط المرأة في عملها بآخرين . و قد يرى الطرف الغيور في هؤلاء صفات إيجابية تفوق ما يملكه هو ، فيجعله ذلك يخاف من فقدان شريكه .
و عند التعرّف على سبب الغيرة سيسهل عليك التعامل معها ، و التخفيف من حدتها ، و ربما التعاطف مع الآخر الغيور .
ثانيا : عند التعرف على سبب الغيرة ، حاول علاجه و التحكم به ، و عليك تضييق هذا الشعور لكي لا يتطور إلى الشك ، و تبادل الاتهامات بينك و بين شريكك ، لذلك فكّر في سبب غيرتك ، فإن كان السبب هو الشعور بفقدان الثقة و أن من حوله يملكون جوانب لافتة ، قد تلفت شريكك ، حاول تنمية هذه الجوانب في نفسك . و إبراز جوانبك الإيجابية التي تتميّز بها عن الآخرين .
اجعل هذه الخطوة سابقة لإلقاء اللوم على الطرف الآخر ، وقاوم رغبتك في اللوم . أما إن كان سبب غيرتك هو فشل علاقة سابقة بسبب الخيانة ، تأمل مرّة أخرى في العلاقة السابقة ، و حاول إيجاد الثغرات في تلك العلاقة و سبب الخيانة ، و لا تعامل الناس كأنهم نسخة عن ذلك الخائن .
ثالثا : اختر التصديق ، و الثقة و إن كان ذلك صعبا . فما دمت لا تمتلك دليلا على خيانة الطرف الآخر ، ثق بكلام شريكك .
رابعا : ناقش ما تشعر به مع الطرف الآخر ، و وضح له بأن غيرتك ليست سيطرة و أسرا لحريّته و تقييدا لحركته ، و و ضح له اهتمامك ، و افتح باب النقاش بينكما فذلك سيجعل الأمور تبدو أوضح .
خامسا: اهتم بعملك و نشاطاتك ، و لا تجعل الغيرة تؤثر عليها ، و أعط شريك الحرية ولا تأسر حريّته و تلاحقه من مكان لآخر أو تراقبه .
سادسا : إذا كان شريك يغار و تنتابه حالات من الغضب الشديد ، فلا تجادله في حالات الغضب ، و حاول تهدئته . و لا تركّز على اتهاماته كثيرا . و عندما يهدأ قم بمناقشته بهدوء و ابتعد أنت الآخر عن لومه . أمّا إذا اختار شريك الصمت فعليك إجباره على الحديث ، فتراكم هذه المشاعر السلبية سيجعل الأمور أسوأ مستقبلا ، لكن لا تقبل بالاتهامات أو الإساءة أو العنف الجسدي ، و ضع قواعد احترام للنقاش .
سابعا : بناء الثقة بالنفس ، هو الأساس في التغلب على الغيرة ، إلى جانب بناء الثقة بين الطرفين .
أحمد الفيشاوي يتصدر الترند بعد حديثه عن زيجاته
لاعب نرويجي يرفض الإنضمام لنادي إسرائيلي
دولة عربية تستفيد من خدمة الإنترنت الفضائي
المواجهات تتوسع بين حزب الله والاحتلال .. تفاصيل
دوري المحترفين .. العقبة يتفوق على السلط بهدفين دون رد
إعلام إسرائيلي: لبنان أصبح ساحة المعركة الرئيسية وليس غزة
انخفاض ملموس بنسب الإشغال في الفنادق في عمّان
كيف سيكون الطقس نهاية الأسبوع في الاردن
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
الأردن .. محطة ترخيص من الساعة الثالثة عصرا ـ الثامنة مساء
مهم للأردنيين بشأن أسعار الذهب محلياً اليوم
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة الثلاثاء .. تفاصيل
الضريبة:لا يوجد زيادة 25 قرشا لعلبة الدخان ومواطنون يفنّدون
أول تعليق لرئيس الوزراء المكلف
هام من الضريبة حول أسعار علب السجائر