علاقة حبوب الحديد بزيادة الوزن
السوسنة - يعد الحديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، ونقصه يعرض الجسم إلى العديد من المشاكل، مثل فقر الدم، وتعرض الوزن للضعف والنحافة.
ويعمل الحديد على إرتفاع نسبة البروتينات والإنزيمات المتوفرة في الجسم لتعزيز صحة العضل للجسم.
نصائح حول تناول حبوب الحديد:
1- يزداد امتصاص الجسم للحديد على معدةٍ فارغة، ولكنّ ذلك يمكن أن يسبب بعض الأعراض المزعجة لدى بعض الأشخاص، لذا يمكن تناولها مع كمية صغيرة من الطعام لتجنّب حدوث هذه الأعراض.
شاهد.. سما المصري تستحم عبر حسابها: اتكيفو
2- يجب عدم شرب الحليب، أو الكالسيوم، أو مضادات الحموضة مع مكمّلات الحديد، وإنَّما يجب الانتظار مدة ساعتين على الأقل بعد تناول هذه الأطعمة، وقبل تناول مكمّلات الحديد.
3- يجب عدم الجمع بين الأطعمة الغنيّة بالألياف كالحبوب الكاملة، والنخالة، الخضروات، ومصادر الكافيين مع مكمّلات الحديد. يمكن أن يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد، لذا يُنصح بشرب عصير البرتقال، أو تناول مكملات فيتامين ج مع حبوب الحديد.
هل يستعد حزب الله لحرب شوارع طويلة في لبنان
دولة جديدة تقطع العلاقات الدبلوماسية مع الاحتلال الإسرائيلي
انخفاض أسعار النفط عالمياً السبت
ترامب يشعر بالذنب ويعتذر عن زلة لسانه ما القصة
مناطق تتجاوز فيها درجة الحرارة 36 السبت
مصادر أميركية تتوقع الرد الإسرائيلي على إيران بهذا الموعد
فوائد الملوخية: سلاح طبيعي ضد ضغط الدم وهشاشة العظام
مستحضرات التجميل العضوية: خيار آمن لمرضى السرطان
تونس .. فوز قيس سعيد بولاية رئاسية ثانية
سيلاوي يرفض مغادرة لبنان بسبب حبيبته
ارتفاع أسعار الذهب عالمياً الجمعة
بيان مهم صادر عن المقاومة الإسلامية في لبنان
صدمت الجميع .. نجمة شهيرة احتفظت بجثة ابنها المنتحر بغرفة الضيوف
آلاف الدنانير ستؤول للخزينة إذا لم يستلمها أصحابها أو ورثتهم .. أسماء
أخبار غير سارة عن ضريبة السيارات الكهربائية وكتب الشطب .. فيديو
مهم من الحكومة بشأن ارتفاع أسعار البنزين والديزل
خبير أمني يكشف تفاصيل مهمة حول مقتل الدكتور أحمد الزعبي
التعليم العالي تعلن عن منح دراسيّة خارجية
كم سعر تنكة زيت الزيتون لموسم 2024
الغذاء والدواء تصدر بياناً حول فيديو "الكيك" .. شاهد
مقتل منذر الزعبي .. وبني خالد تُصدر بياناً
بيان لقبيلة الزعبي بخصوص مقتل ابنها منذر
النشرة الجوية في الأردن لـ 4 أيام
الزعبي ترد على تصريحات الخبير الأمني حول مقتل د.أحمد .. بيان
توضيح أمني بشأن فيديو مشاجرة بين سائق تكسي وفتاة
أعمال شغب في بني كنانة على خلفية مقتل الدكتور أحمد الزعبي .. فيديو