كيفية التخلص من الشعور بالدوخة أثناء الصيام
السوسنة - يعاني الكثير من الشعور بالدوخة أثناء الصيام، وتزداد الأعراض المصاحبة لهذه المشكلة سوءًا عند ارتفاع درجة حرارة الطقس أو القيام بالأعمال البدنية الثقيلة.
تناول التمر يحمي من تسوس الأسنان
وهناك أسباب عديدة بالشعور بالدوخة أثناء الصيام:
* اضطراب ضعط الدم
قد يتسبب اضطراب ضغط الدم في الجسم في الإصابة بالدوار، نتيجة عدم وصول ما يكفي من الدم المؤكسج إلى المخ في حالة انخفاض الضغط، أو ضخ كمية كبيرة من الدماء في الأوعية الدموية الواصلة إلى الدماغ في حالة ارتفاع الضغط.
* نقص الحديد
كثيرًا ما يعاني مرضى الأنيميا "فقر الدم" من الدوخة وعدم التركيز والصداع أثناء الصيام، بسبب نقص عنصر الحديد بأجسامهم، الأمر الذي يتسبب في قلة التروية الدموية الواصلة إلى المخ.
* انخفاض نسبة السكر في الدم
الشعور بالدوخة وعدم الاتزان أثناء الصيام، قد يكون ناتجًا عن انخفاض نسبة السكر بالدم عن المعدل الطبيعي، ولا يشترط أن يكون الشخص المصاب بالدوار مصابًا بالسكر في الأساس.
وهناك نصائح عديدة للتغلب عليها:
- شرب كمية كافية من المياه خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، بحيث لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
- عند الشعور بالدوخة، لابد من الاستلقاء أو الجلوس، وغلق العينين، وتجنب المشي، والابتعاد عن ممارسة أي نشاط بدني، لحين زوال السبب.
- عدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، ويفضل الابتعاد عن تناولها تمامًا خلال شهر رمضان.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، يتراوم ما بين 6 و8 ساعات.
مفقود منذ 8 أيام .. العثور على الحاج أبو حازم متوفياً
العربي يفوز على كفرسوم بدوري كرة اليد
قرار تخفيض الضريبة على السيارات الكهربائية .. مُخيب للآمال
آلاف المركبات الكهربائية المستعملة بحاجة إلى فحص
طرد ممثل مصري من مهرجان القاهرة السينمائي
ارتفاع عدد شهداء وجرحى العدوان على لبنان
المقاومة .. نهج حياة وكرامة أمة
استكمال خطط التعامل مع الظروف الجوية في عجلون
إحالة عدد من ضباط الأمن العام إلى التقاعد .. أسماء
محافظة أردنية تحتل المرتبة الأولى بكميات إنتاج زيت الزيتون
قرار حكومي يعمل به بعد 60 يومًا
مصر تستعد لنقل سفارة فلسطين .. تفاصيل
الأردن .. موعد المنخفض الجوي والكتلة الهوائية الباردة
الملكة رانيا: إنجح والكنافة علي
إحالة عدد من موظفي الدولة إلى التقاعد .. أسماء
العين ذنيبات يهاجم عموتة ويقول:منتخب النشامى نمر من ورق
فاجعة تهز الوسط الفني بوفاة نجم آراب آيدول
أمطار قادمة للمملكة في هذا الموعد .. تفاصيل
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية .. تفاصيل
وظائف ومقابلات بالصحة والزراعة والأمانة ووادي الأردن
مواقع مجانية لعرض مباراة النشامى والكويت .. أسماء