صحة وجمال

نصائح تساعدك على الانتظام بممارسة الرياضة .. للأمهات

mainThumb

06-01-2020 10:21 AM

السوسنة - على الأمهات الحفاظ والانتباه على صحتهن دائمًا ، لكن تؤثر مراحل الحمل والولادة ثم الرضاعة ورعاية طفل على صحة الأمهات فقتفد الكثير من السيدات بريقهن بالعادة بعد الطفل الأول ، لذا  ينصح الخبراء الأمهات اتباع نظام غذائي صحي معتدل السعرات، والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية دائمًا للتمتع بجسد صحي وقوام رشيق.

 
ولأن ممارسة الرياضة بانتظام أمر مهم ويتحكم بصحتك عزيزتي، وتنعكس ممارسة التمارين على جمالك الداخلي والخارجي ، سنقدم إليك مجموعة من النصائح لممارسة الرياضة في انتظام :
 
• اربطي ممارسة الرياضة بأمور يومية هامة مثل :تنظيف الأسنان ، أخذ دواء يومي.
• اختاري ملابس التمارين المحببة لذوقك ونسقيها قبل يوم.
• مارسي التمارين  الرياضية الخفيفة في البداية حتى تعتادي على الموضوع.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون