هدئ أعاصبك بالتدليك والأعشاب .. إليك الطريقة
السوسنة - يمر الإنسان في حياته في ظروف معينة ، تضعه تحت الضغط النفسي، الذي يورثه قلقا مزمنا قد يؤثر على حالته الصحية العامة، ويبحث الكثيرون عن مخرج لهذا القلق والضيق ، حتى يعودوا لحياتهم بشكل طبيعي ، ولذا سنقدم خطوات بسيطة لكل من يعاني من توترا في اعصابه ، سوف تمنحك مزاجا جيدا ، وفقاً لما ذكر على موقع "TMZ".
يشعر الإنسان براحة وإستخرخاء تام بمجرد تدليك الجسم، خاصة وأن تم إضافة أى من الزيوت الطبيعية على الجسم أثناء التدليك، لذا قومى باستخدام أى من الزيوت الطبيعية المغذية للبشرة كزيت جوز الهند، وقومي بتدليك جسمك به فى حركات دائرية لمدة 10 دقائق، مما سوف يمتص الغضب ويعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير جداً.
تناول الأعشاب:
تلعب الكثير من الأعشاب دوراً بارزاً وفارقاً بشكل كبير فى عملية تهدئة الإنسان وشعوره بالراحة، ولعل أعشاب ميليسيا المشهورة بتهدئة الأعصاب ومكافحة القلق هى أبرز تلك الأعشاب، بجانب أعشاب البابونج المشهورة، والتي تلعب على تحسين المزاج بشكل كبير، لذا احرص على كوب من الأعشاب فى نهاية النوم بعد التدليك، مما سوف يضاعف من تحسين حالتك المزاجية فى وقت قياسى.
الروائح العطرة:
أثبت العديد من الدراسات فاعلية الروائح العطرة فى تحسين الحالة المزاجية والشعور بالاسترخاء، حيث أن وجود روائح كريهة فى مكان ما سوف ينتج عنه توتر أعصاب الأشخاص المحيطين، والعكس صحيح، لذا احرص طوال الوقت على رش روائح عطرة بالياسمين والروائح الطبيعية التى تمنحك شعوراً بالراحة والهدوء.
اقرأ أيضا : ديانا كرزون تحقق أمنية قديمة .. ما هي ؟ فيديو
كاتس:يتوعّد الشرع بتحليق الطائرات الإسرائيلية في سماء سوريا
أونصة الذهب تقترب من 3000 دولار
اتصالات مع الصومال وأرضها والسودان لاستقبال فلسطينيي غزة
ارتفاع أسعار النفط عالميا و70.32 دولار برميل برنت
متظاهرون يقتحمون برج ترمب احتجاجا على اعتقال ناشط فلسطيني
تقرير أممي:إسرائيل دمّرت منشآت الصحة الإنجابية في غزة
توضيح مهم من مؤسسة المتقاعدين العسكريين
مدرب النشامى:تعذُّر التحاق بعض اللاعبين المحترفين بالخارج
45 دولة ومنظمة بينها الأردن تشكو إسرائيل و28 نيسان موعد المحكمة
غوتيريش في زيارة لبنغلادش تضامنا مع الروهينغا في رمضان
الأردن .. أجواء دافئة حتى الاثنين
اعتقال امرأة حبست ابن زوجها 20 عامًا
غرينلاند بين الأطماع الأمريكية والسيادة الدنماركية
إخلاء مفاجئ لطلاب اليرموك بعد الرابعة عصرًا .. ما الذي يجري
بيان ناري لحراكيي اليرموك: تصاعد الاحتجاجات وشيك .. أسماء
الملك ينعم على مدير المخابرات الأسبق البطيخي باليوبيل الفضي
أمانة عمان تعلن عن حاجتها لموظفين .. رابط
أردنيون مطلوبون للقضاء .. أسماء ومواعيد
الحراك الطلابي في اليرموك يقرر الإنضمام لوقفات الأكاديمين الاحتجاجية
رئيس جامعة اليرموك يتراجع عن تعميمه وسط تصاعد الاحتجاجات
الحكومة تحدد عطلة عيد الفطر .. تفاصيل
ترند الخريس يحرق سيارة في العقبة ويثير الذعر .. فيديو
هام من الضريبة بخصوص صرف الرديات
إحالة مدير عام الضمان محمد الطراونة للتقاعد
جامعة اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
دورية أمن عام تُوصل سيدة مسنّة إلى منزلها قبل الإفطار .. فيديو