صحة وجمال

احموا أطفالكم من هشاشة العظام بهذه الأطعمة الـ 5

mainThumb

03-08-2019 08:47 AM

السوسنة - تواظب السيدات دائما على حماية أطفالهن من خلال أطعمكة مفيدة ، تساعد على تجنيبهم عدة أمراض ، منها المفاصل والعضلات، ويعملن على اخضاع أطفالهن أيضا إلى ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس صباحا، ظرا لما تحتويه من فيتامين د المهم لصحة العظام، وكما ذكر موقع  patients بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتى تحمى الأطفال من هشاشة العظام وهى:

اقرأ ايضا: خطف واغتصاب جماعي وقطع رأس.. جريمة مروعة بحق طفلة

 
1:البروكلى، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على قوة العضلات والمفاصل وحمايتها من الهشاشة والكسر.
 
2:الكرنب، واحد من أفضل الأطعمة التى تبنى العضلات وتحافظ على صحة العظام وحمايتها من الالتهاب والهشاشة ، لذلك يجب تشجيع الأطفال على تناولها بطرق مختلفة.
 
 
 
3:السمك، يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومنها الكالسيوم المهم لصحة وبناء العضلات ووقايتها من هشاشة العظام والكسور.
 
4:الزبادى،  من الطرق الطبيعية التى تحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل، حيث انه يحتوى على مصدر كبير من البروتين والفيتامينات الأخرى المهمة لصحة وقوة العضلات.
 
5:البيض، يحتوى على فيتامين د وهـ وأ، والعديد من الفيتامينات الأخرى التى تقوى العظام وتحميها من الهشاشة والكسر.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون