صحة وجمال

هل تعاني من الشخير ؟؟ سنخلصك منه بـ 7 طرق .. اقرأها

mainThumb

27-07-2019 02:02 PM

 السوسنة - الشخير كارثة تقلق صاحبها ومن حوله ، ةتسبب لهم الكثيير من القلق، والاحراج، وهو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض أو نتيجة النوم بطريقة خاطئة، وبحسب موقع thefactsite ، فإن هناك طرقا يجب اتباعها للتخلص من الشخير وهى:

اقرأ أيضا : ما سبب نحافة عمرو دياب المفاجأة بآخر إطلالة له ؟!صور 

 
 
1: قد يكون زيادة الوزن من أسباب الشخير، لذلك ينصح بإنقاص الوزن مع خلال تجنب الوجبات الدسمة والاهتمام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
 
2: فى بعض الأحيان قد يكون النوم على الظهر من أسباب الشخير لذلك ينصح بالنوم على إحدى الجانبين.
 
3: ينصح بتجنب المشروبات الكحولية والتدخين فهى من العوامل التى تزيد من الشخير أثناء النوم.
 
 
4: إذا كان سبب الشخير هو الإصابة ببعض أمراض الحساسية فيجب المتابعة مع الطريق لوصف العلاج المناسب للحالة.
 
5: ينصح بعدم تناول أى أدوية إلا تحت إشراف الطبيب فقد تسبب الأدوية المهدئة الشخير.
 
6: الحصول على وسادة صحية والاهتمام بغسلها باستمرار مع تغيير الوسادة كل 6 شهور.
 
7: تجنب نوم الحيوانات الأليفه معك فى الغرفة حتى لا تسبب الحساسية وضيق التنفس والشخير أثناء الليل.
 

 



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون