تورم القدمين مُرتبط بهذا المرض الخطير

mainThumb

16-03-2019 08:19 PM

السوسنة -  كشف اتحاد روابط الصيادلة الألمان إن ‫تثاقل الأقدام ينذر بقصور الأوردة، شأنه في ذلك شأن تورم الكاحل ‫والأوردة العنكبوتية ودوالي الساقين والبقع البنية .

 
‫وأكد الاتحاد أن قصور أو ضعف الأوردة يحدث بسبب خلل في وظيفة صمامات ‫الأوردة وعدم انغلاقها بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تجمع الدم في القدم.
 
وأشار الاتحاد إلى أن عوامل الخطورة تتمثل في البدانة والتقدم في العمر، إلى جانب ‫العوامل الوراثية، بالإضافة إلى الجلوس طويلا.
 
‫ويمكن مواجهة قصور الأوردة من خلال ارتداء الجوارب الضاغطة وممارسة ‫الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا كالمشي وركوب الدراجات الهوائية، ودمج ‫الأنشطة الحركية في الحياة اليومية كصعود الدرج بدلا من استخدام المصعد، ‫وتجنب الجلوس طويلا.
 
‫كما يمكن ممارسة بعض التمارين البسيطة مثل تمارين الدراجة في الهواء، أي ‫تحريك الأقدام في الهواء بشكل يحاكي قيادة الدراجة.
 
المصدر : الألمانية
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد