كيف تتخلّص من دوالي الساقين؟
السوسنة - بألوانها الزرقاء المخضرة أو البنفسجية، وأشكالها المنتشرة كأغصان الشجرة، تشوّه الأوردة الشعريّة المعروفة بالدوالي الوريدية سيقان كثير من الأشخاص، خصوصاً الذين يقضون غالبية ساعات أيامهم في الجلوس أو الوقوف.
وتتوسع هذه الأوردة أحياناً، خصوصاً في المنطقة وراء الركبة وأسفل الساق، لتصبح ناتئة وبارزة. ورغم أنها غير مؤلمة، إلا أنها قد تسبب عدم الراحة أو الإحراج نظراً لمظهرها.
وتعاني النساء بالخصوص من هذه الأوردة، خصوصاً أثناء مرحلة الحمل، لما يتسبب به الحمل من تراجع في سرعة دوران الدم في الجسم. ورغم أن منع هذه الأوردة من الظهور قد يكون غير ممكن، إلا أن هناك طرق لتجنب ظهورها أو تخفيفه.
وتتعرفون إلى بعض هذه الطريق من خلال الضغط على الصور في المعرض أعلاه:
القيام بالتمارين الرياضية لزيادة دوران الدم في منطقة الساقين.
الاستلقاء ورفع الساقين على وسائد لمدة عشر دقائق يومياً.
الحفاظ على وزن معتدل وتجنّب زيادة الوزن.
قد يهمك أيضاً: أمر تقوم به يومياً يعد رابع مسبب للموت عالمياً... ما هو؟
تدليك الساقين يومياً بشكل دائري باستعمال فرشاة، لتحسين الدورة الدموية. لكن، تجنّب تدليك المناطق التي توجد فيها الدوالي الوريدية لأن هذا قد يتسبب بتورمّها.
تناول أقراص تحتوي على مركبات الثوم وفيتامين "أي" لتحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى فيتامينات "سي" ومركبات فيتامين "بي" لتقوية الأوعية الدموية.
تجنّب الجلوس لساعات طويلة، خصوصاً أثناء عند وضع ساقٍ على أخرى.
تجنب الوقوف لفترات طويلة.
تجنّب الملابس الضيّقة على الساقين.
العلاج بالإبر الصينية لتحسين الدورة الدموية.
بعد الاستحمام، تدليك مناطق الأوردة المتمددة بزيت الخروع باتجاه الأعلى.
الحرص على شرب كمية كافية من المياه، والتزوّد بكمية كافية من الألياف.
البرماوي ضمن قائمة العلماء الأكثر تأثيرًا على العالم
بعد الانخفاض .. سعر الذهب عيار 21 محلياً
استقرار اسعار النفط عالمياً الأربعاء
مبادرة ملكية .. العيسوي يفتتح حديقة عامة بمخيم جرش
إعلان من جامعة الحسين بن طلال للطلبة المتفوقين رياضياً
فصل الكهرباء عن هذه المناطق الأسبوع القادم
الإسكان يواصل دعم الزراعة الــمائية لـــ دار أبــو عـبــدالله
ابوزيد: الاحتلال وصل الى النقطة الحرجة في غزة
أسماء .. المجلس القضائي يدعو مرشحين لإجراء المقابلات الشخصية
مئات المدعوين لامتحان تنافسي في التربية .. أسماء
معلومات جديدة وصادمة حول انفجار البيجر بلبنان
وفاة وإصابة بحادث تدهور مركبة على طريق إربد
درجات الحرارة في المملكة اليوم
رويترز:جعفر حسان رئيسا للحكومة بهؤلاء الوزراء .. أسماء
السفارة الأمريكية بالأردن: تأشيرات دخول لأمريكا دون مقابلات
ماذا نعرف عن جعفر حسّان الدنادنة؟
أسماء مرشحة للدخول في حكومة جعفر حسّان
عشرات المدعوين للامتحان التنافسي .. أسماء
النتائج الأولية للانتخابات النيابية 2024
هؤلاء فقدوا وظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
ارتفاع أسعار السجائر والسيارات الكهربائية في الأردن
أمانة عمان .. إحالة مستشارين ورؤساء أقسام إلى التقاعد .. أسماء
الرفاعي:السيارات الكهربائية الأقل شراء لا ضريبة عليها
جنية الكرك تثير الرعب في الأردن .. ما القصة
الأردن .. تفاصيل رفع الضريبة على السيارات الكهربائية والدخان والمعسّل
إعلام الاحتلال يعلق على فوز الإسلاميين .. ماذا قال؟