صحيفة السوسنة الأردنية

من الامور التي تقلق الاهل دائما هي نحافة اطفالهم وخوفهم من ان يؤثر ذلك على على نموهم و ذكائهم.

اول ما على الاهل فعله في هذه الحالة هو التاكد من ان وزن طفلهم هو فعلا دون الحد الطبيعي لمن هم في عمره, ويكون ذلك باستخدام منحنيات النمو للاطفال وذلك بإشراف طبيب الاطفال او اخصائي التغذية. ثم عليهم التاكد من سبب هذا النقص في الوزن ان كان سببا مرضيا او مشكلة صحية ام سوء تغذية.

و من الاسباب التي تجعل الطفل نحيفا: قلة النوم, النشاط الحركي الزائد, بعض الامراض المتعلقة بسوء الامتصاص في الجهاز الهضمي.

في حال لم يكن السبب مرضيا, اليك هذه النصائح التغذوية التي تساعد في زيادة وزن الطفل:

•    اختاري له الحليب قليل الدسم او الكامل بدل الحليب الخالي الدسم

•    قدمي لهم الاطعمة العالية بالطاقة والعناصر الغذائية مثل: المكسرات والبذور والزيوت النباتية كزيت الزيتون بالاضافة الى الفواكه المجففة والعصائر الطبيعية 100%.

•    ضعي صحن المكسرات او التمر او الفواكه المجففة امامهم طوال الوقت.

•    قدمي لهم بين الوجبات الثلاث, وجبة سناك يمكنهم فيها غمس او دهن الطعام الاساسي, مثلا قدمي لهم اصابع الخضار كالجزر والخيار بجانبه صحن لبنة او صلصة يحبونها او زبدة الفستق او حتى الجبنة السائلة ولكن لا تضعي كميات كبيرة.

•    اختاري لهم اطعمة ذات نكهات و طعم يحبونه حتى لا يملو من الاكل.

•    لا تجبريهم على تناول الطعام فذلك يولد لديهم شعور كره تجاه الطعام.

•    اسمحي له باضافة النكهات التي يحبها الى طعامه كالكاتشاب مثلا فذلك يجعله يرغب في تناول كمية الطعام التي قدمت له كاملة.