صحة وجمال

كيف تتفادى الانفلونزا والزكام ؟

mainThumb

07-01-2015 12:36 PM

السوسنة - فيما يلي بعض الخطوات الطبيعية البسيطة التي ذكرها موقع "لايف هاك" تمكنك من تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا ويحافظ على صحة ممتازة.

 
وذكر أن أبرز هذه الخطوات هي:
ـ زيادة نسبة الفيتامينات بالجسم من خلال الإكثار من تناول الفاكهة والخضار التي تقوي جهاز المناعة.
ـ شرب الشاي مرتين إلى 3 مرات يومياً.
ـ تمضية بعض الوقت في السونا.
ـ الحصول على كميات كافية من الفيتامين "د"، والتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة فقط يومياً هو الأكثر إفادة.
ـ تغيير الغذاء والإكثار من الفاكهة والخضار، وإدخال البروتين أيضاً.
ـ الإبقاء على الجسم مرطباً من خلال الإكثار من شرب الماء.
ـ زيادة النظافة وغسل اليدين باستمرار تفادياً لنشر الجراثيم.
ـ التعرض للهواء النقي والحرص على تهوئة الغرف المغلقة.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون