التوابل والأعشاب تحسن صحة القلب بنسبة 30%
السوسنة - كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا أنَّ التوابل والأعشاب تعزِّز صحة القلب عن طريق تحسين مستوى الدهون الثلاثيَّة في الدم وخفض الكوليسترول.
وأفادت الدِّراسة التي أشرفت عليها باحثتان هما شيلا ويست، وآن سكولاس، أنَّه عند تناول مزيج من التوابل مع وجبة الطعام يحصل الجسم على مضادات للأكسدة تخفض مستوى الدهون الثلاثيَّة بنسبة30 % مقارنة بتناول الوجبة نفسها من دون توابل.
وشملت الدِّراسة أشخاصاً تتراوح أعمارهم ما بين 30 و 65عاماً أعطوا وجبات تحتوي على الثوم والقرفة، ومزيج التوابل، وتبيَّن أنَّ القرفة تؤدي إلى خفض الكوليسترول لدى المصابين بالسكري وأنَّها تساعدهم كثيراً على خفض الدهون بالدم، إلى جانب فائدتها للأصحاء.
أما بخصوص الثوم فقد تبيَّن أنَّه باستخدام 9 ملليغرامات من زيت الثوم، أو 10 غرامات من الثوم الخام في طبخ الطعام ينخفض الكوليسترول في الدم بنسبة8 %، وارتبط ذلك بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة38 % لدى البالغين من العمر50 عاماً أو أكثر.
وفي تجربة أخرى من تجارب الدِّراسة تم استخدام مزيج من التوابل المضادة للأكسدة يجمع بين مسحوق الثوم، والقرفة، والزعتر، والقرنفل، والفلفل الحلو، والكركم، والزنجبيل، والفلفل الأسود، وتبيَّن أنَّه قد ساعد الأصحاء على إنقاص الوزن، وأنَّه بقياس مستوى الدهون في الدم بعد 30 دقيقة من تناول الوجبة وجد الباحثون انخفاضاً في مستوى الدهون بنسبة13 %.
الحالة الجوية المتوقعة للأيام الثلاثة القادمة
إحالة موظفين حكوميين إلى التقاعد .. أسماء
فرص عمل حكومية لحملة الدبلوم والبكالوريوس
من هو اللواء حسام لوقا المرتبط بعملية انقلاب في سوريا
رؤى النعيمي شابة تتحدى البطالة عبر تربية المواشي
صدور تعليمات امتحان الثانوية العامة .. تفاصيل
الحالة الجوية المتوقعة من الثلاثاء حتى الخميس
مطلوبون لمراجعة المحاكم الأردنية .. أسماء
توقيف موظف سابق في أمانة عمان بتهمة الإحتيال
غرامة 200 دينار وحجز المركبة لمتركبي هذه المخالفة
حديقة بدلا من موقع المحطة في وسط البلد
الائتمان العسكري: قروضنا حلال ويوجد خدمة النقد الطارئ
قرارات هامة من التعليم العالي .. تفاصيل