10دقائق من التأمل تشفي من الآلام
السوسنة - أكدت دراسة بريطانية جديدة أن رياضة التأمل هي المسكن الأقوى والأفضل للآلام، إذ أنها تقضي على ما يقارب ٩٠٪ من نسبة الألم التي يشعر بها المريض.
وأفادت الدراسة، التي نشرتها صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية، أن التأمل يعمل على ضخ الدم إلى المخ ومساعدة الدورة الدموية على العمل بانتظام، إضافة إلى تنظيم عملية التنفس، مما يرخي الجهاز العصبي ويساعده في تقليص التشنج في الجسم.
تقول الدراسة إن التأمل هو وسيلة قوية لعلاج التوتر الناتج عن الألم والذي يضاعف نسبة الإحساس بالألم، ولكن رياضة التأمل ليست خالية من الألم، إذ أن ممارستها تصطحب معها الألم ولكنه يعود ليختفي تدريجياً خلال الدقائق الأولى من الممارسة.
ورياضة التأمل يجب أن تكون دقيقة وصحيحة، إذ أن أي حركة خاطئة قد تُفشل العلاج ولا توصل إلى نتيجة فعالة، لذا نصح الخبراء البدء بتعلم أصول التعلم مع أحد المتخصصين بهذه الرياضة وممارستها بشكل يومي أقلة لمدة ١٠ دقائق في اليوم للتخلص من كل الآلام.
وتشير الدراسة إلى أن رياضة التأمل تقي من الكثير من الأمراض الناتجة عن الغضب والتوتر وحالات الإجهاد النفسي والارهاق الجسدي، لذا من الضروري أن تتحول إلى أسلوب حياة يومي.
بزشكيان من الدوحة: سنرد بشكل أقوى إذا ردت إسرائيل
الاحتلال أباد أكثر من 900 عائلة من غزة بكامل أفرادها
فرص لدعم البحث العلمي من صندوق دعم البحث والابتكار
وزير الاقتصاد الرقمي يتفقد مركز خدمات إربد الحكومي
بايدن يعارض ضرب منشآت إيران النووية .. والاحتلال يقر تنفيذ الرد
اليوم الـ362 للعدوان .. مشاهد جديدة للقسام .. استهداف آليات الاحتلال
مصادر إيرانية: خامنئي حذر نصر الله قبل أيام من اغتياله وطلب مغادرته لبنان
حقيقة هروب قيادي من حزب الله إلى إسرائيل
إيران سلّمت المنطقة .. وصواريخ حزب الله مغلقة بكود إيراني
تنقلات في مديرية الأمن العام .. أسماء
ما هي الدول التي يدخلها الأردنيين بدون فيزا
تشكيلة مجلس الأعيان خلال أيام والرفاعي رئيسا
وظائف ومدعوون الخميس .. تفاصيل وأسماء
وظائف ومقابلات وتعيينات .. تفاصيل وأسماء
تحذير للأردنيين .. لا تتجاوبوا مع هذه الرسائل والمكالمات
إحالات على التقاعد في الأمن العام
توقف حركة بيع وشراء المركبات في حرّة الزرقاء
جمعية البنوك:تخفيض أسعار الفائدة على القروض
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلة .. تفاصيل
محافظة: تعيين 461 معلماً مسانداً وتعيين 196 اخصائياً