10 طرق عبقرية لتفادي الزكام والانفلونزا
السوسنة - غالباً ما يفكر النساء مع اقتراب فصلي الخريف والشتاء، في كيفية تفادي الإصابة بالزكام والانفلونزا المزعجين.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" ان ثمة 10 طرقاً عبقرية للتفادي الزكام مع ما يرافقه من سعال وعطس واحمرار في الأنف.
وأوضح ان هذه الطرق الـ10 هي:
1 ـ تدفئة الأنف، من خلال تغطيته عند التعرض للهواء أو عند انخفاض درجات الحرارة.
2 ـ تفادي المصافحة، ذاك ان قبضة اليد تنقل أكبر عدد من الفيروسات والجراثيم.
3 ـ غسل الملابس في مياه ساخنة بغية التخلص من كل الميكروبات المتغلغلة فيها.
4 ـ تخفيض نسبة استهلاك السكريات ما يسمح لخلايا جهاز المناعة بالعمل بشكل أفضل.
5 ـ النوم 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم تضر بجهاز المناعة فيصبح الجسم اكثر هشاشة وقابلية للمرض.
6 ـ الابتعاد عن أي شخص مريض وإذا تعذر الأمر فتح النوافذ عند تواجده قريباً منك.
7 ـ الامتناع عن استخدام المناديل المعقمة ما لم تكن تحتوي على 60 أو 80% من الكحول.
8 ـ غسل الأنف من حين لآخر بمياه الملحما يحول دون تغلغل الجراثيم في فجوة الأنف.
9 ـ ممارسة الرياضة باعتدال ما يحفر جهاز المناعة.
10 ـ تناول مكملات الفيتامين "د"، لأن نقصه يزيد من خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
حفل إشهار وتوقيع رواية رقّة جريمة لـ إندراوس
دعما لغزة .. مظاهرات في 56 مدينة مغربية
الأمم المتحدة تصدر قرارًا بقضايا تورط موظفي الأونروا بهجوم 7 أكتوبر
نصائح لتجنّب الإصابة بالألزهايمر
مريم الجندي ترد على منتقديها في العتاولة
إعلان نتائج سباق ألتراماراثون البحر الميت
فوز الوحدات على شباب الأردن في دوري المحترفين
10 إصابات أغلبهم أطفال بحادث تصادم مركبتين بجرش
وزيرة الثقافة تفتتح حفل مؤتمر تيدكس الشميساني
استشهاد منفذ عملية الطعن بالرملة
موعد بطولة المملكة للرياضات الإلكترونية
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن