صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - اغلب أنواع الفاكهه تساعد على نقصان الوزن لأنها تحتوي على ألياف، فمنها ما يساعد على الحرق، ومنها ما يحرق مباشرة.

أشهر هذه الفاكهه التى تساعد على انقاص الوزن :

التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره، حاولي التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم، قبل النوم و أثناء مشاهده التلفاز و سوف تلاحظين الفرق.

البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن، فهي فاكهه سالبه للسعرات، و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي، مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد.

ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.

الكيوي: مغذية، تحتوي على ألياف و سعرات قليله، تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.

الفراوله: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق.

تناول الفراوله و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.

الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون.

تسبب فقدان في الشهية.

البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع, و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ و في النهاية نختم بأن الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها و يمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه و بالتالي يقل عدد الكالوريز التي يتم تناولها على مدار اليوم..