7 نصائح تساعدك لتجاوز علاقة عاطفية فاشلة
السوسنة - يعاني الكثيرون من اضطرابات نفسية شديدة بعد المرور بعلاقة عاطفية فاشلة تقودهم إلى الانزواء والابتعاد عن الآخرين، ويقدمون في بعض الأحيان على خطوات قد يندمون عليها في وقت لاحق بل وربما تدفع العلاقات الفاشلة البعض إلى وضع حد لحياتهم بالانتحار.
لكن انتهاء علاقة لا يجب أن يكون نهاية العالم، فعجلة الزمن لا تتوقف عند هذه اللحظة، لذلك تقدم صحيفة "هافينغتون بوست" الأمريكية مجموعة من النصائح التي تساعد على تجاوز هذه الأزمة والعودة من جديد إلى الحياة الطبيعية بشكل تدريجي.
1- ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة بشكل كبير على التخلص من حالات الاكتئاب الناتجة عن التجارب العاطفية الفاشلة، بالإضافة إلى أنها تزيد الشعور بالثقة بالنفس وتنشط الدورة الدموية وتزود الدماغ بحاجته من الأكسجين لأدء وظائفه على أكمل وجه.
2- الاندماج في المجتمع
ينصح دوما بالابتعاد عن الوحدة بعد العلاقات الفاشلة لأنها تقود إلى التفكير السلبي وتدفع الإنسان إلى أعمال غير محمودة العواقب، وبدلاً من ذلك يجب الانخراط في المجتمع سواء بالخروج مع الأصدقاء أو التعرف بأشخاص جدد عبر الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي.
3- قراءة الكتب
تلعب القراءة دور هام في استعادة التوازن الفكري من خلال استلهام تجارب أشخاص مروا بظروف عصيبة وعلاقات فاشلة واستطاعوا تجاوزها بشجاعة، كما أن القراءة تملأ أوقات الفراغ وتعيد تنشيط العقل والذاكرة.
4- قضاء العطلات في أحضان الطبيعة
من المفيد الحصول على إجازة من العمل وقضاء عطلة في أحضان الطبيعة مع الأصدقاء وممارسة نشاطات ترفيهية بصحبتهم، ويساعد ذلك على استعادة الحيوية والنشاط والإقبال على الحياة بشكل أفضل.
5- تجنب الذكريات السلبية
يفضل الابتعاد عن الذكريات السلبية وما تثيره من مشاعر الحزن والاكتئاب وذلك عن طريق تجنب الاحتكاك مع الشريك السابق، والتخلص قدر الإمكان من أي شيء يمكن أن يثير هذه الذكريات.
6- استلهام العبر من العلاقة السابقة
بدل التفكير في سلبيات العلاقات الفاشلة، يجب البحث عن الإيجابيات والدروس والعبر المستخلصة منها والبناء عليها في المستقبل وتدوين الملاحظات والرجوع إليها من وقت لآخر.
7- الحصول على استشارة المختصين
عند الفشل في تخطي الأزمة يمكن الحصول على استشارة المختصين الذين يمكن أن يقدموا حلول عملية تتناسب مع كل حالة على حدى.
المسرح العالمي في ظل الأوضاع التي تعيشها غزة
صورة .. القسّام تنشر تصميماً لأسير إسرائيلي قتيل
جرش .. حملات رقابية على الأسواق والمحال التجارية
تفاصيل مشروع الربط الكهربائي بين الأردن والعراق
ارتفاع إجمالي الدين العام في الأردن
مجازر واغتيالات ومئات الشهداء .. تطورات مروعة في غزة
الحكومة تحذر من أيديولوجيات تحرض على الأردن باستغلال العواطف
الزراعة: افتتاح سوق الجمعة الرمضاني في الأغوار الجنوبية
تحذير من موجات غبارية في هذه المناطق السبت
الأردن .. مسيرات حاشدة تطالب بوقف المجاعة والمذبحة في غزة
مندوب فلسطين:مجلس الأمن ليس مقهى أبو العبد
الاستهدافُ بالمُسيّرات .. يستدعي الحسم بالنار والحديد
مطلوب القبض على 23 شخصاً .. أسماء
الصبيحي يحذر من أزمة قد تعصف بالضمان الإجتماعي
مصر تستعد لقبض 60 مليار دولار دفعة واحدة
إيضاح من التربية يتعلق بامتحانات التوجيهي
الحالة الجوية من السبت حتى الإثنين
وزيرة التنمية تعزل موظفاً من الخدمة .. تفاصيل
تفاصيل مداهمة شقة بعمان تجرى داخلها تدخلات تجميلية
قرار هام لطلبة التوجيهي بخصوص الإمتحانات
مهم من الأمن العام للأردنيين .. تفاصيل
هل سيشمل العفو العام مديونية الضمان الاجتماعي
فضيحة جنسية لـعميد كلية بجامعة تهز العراق
هل إخراج زكاة الفطر مالا أم طعاما .. مفتي الأردن يجيب